现代医学对肥胖的解释是人体营养过剩，身体会把多余的脂肪贮存在皮下，于是就造成了肥胖，即肥胖增加的物质是脂肪，是一种被储存的能量。因此，今天几乎所有减肥理论和方法都在努力防止脂肪的增加。但是，往往效果不佳。其实，肥胖的真正原因很可能是身体的血气能量不够，未能将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的“垃圾”堆积在身体内部组织的间隙，形成肥胖。
原来运动、节食、热量控制的手段，多数是消耗能量的方法。而根据新的中医减肥理论，垃圾排不出去主要是能量不够，上述方法会使能量更低。
经络是人体血管系统外的另外一个体液流场，负责将营养运送到细胞周围供细胞吸收，同时也将细胞活动产生的垃圾带走。因此，经络不通是垃圾堆积的另一个重要原因。传统的减肥方法中，运动具有强化心脏、疏通经络的功效，因此仍然能达到减肥效果。运动还有另外两个好处，一是会大量消耗人体的能量，造成身体的疲倦感，使人晚上睡眠品质得到改善，也会增加睡眠时间；二是运动消耗了大量能量后，也会增加食物摄取量。因此，运动真正提升人体能量的途径是其后续的饮食、休息和睡眠增加以及经络畅通，身体机能正常，产生了更多的血气能量。
根据新的中医减肥理论，大家应该注意以下三点：
1.减肥不是减重量，而是减体积。
在养生过程中，人体内的血液总量会逐渐增加，骨髓和内脏中的含血量也会相对增加。这部分重量改变并不会使人更胖，但会使体重增加（在目前以体重衡量减肥成效的人看来，很容易误以为又发胖了）。有了这部分增加的血液（也就是血气能量），人体才有能力去排除积存在体表的垃圾。这些垃圾的排除，会使体积减小，才能够真正达到减肥的目的。
体重的变化必须考虑血气上升时增加的血液重量，再减去被排出去的垃圾重量。血液的比重大于1，而垃圾的比重只有血液的70%，比较轻。如果增加的血液重量大于排出去的垃圾重量，就会出现“人瘦了，体重反而增加”的结果。因此，减肥不能用体重来衡量成效，必需真正测量体积。
2.发胖是减肥必要的中间过程。
人体垃圾主要是从身体各个部位，透过经络和血管网络系统输送，再由相应的脏器处理后排出体外。身体内部的垃圾，除了消化系统中的食物残渣会从肠道以大便形式排泄之外，其他非消化道中的垃圾是以液态的形式从小便或汗液中排出体外。
成年人减肥，因脂肪堆积太久，逐渐形成颗粒或结成板块，使得这些垃圾无法顺利透过人体运送垃圾的通道排出体外，身体必须先将这些固态垃圾充水，使之稀释成较小的粒子，再随着体液的输送从小便或汗液排出体外。在垃圾充水的过程中，会使人先行发胖，体重快速增加，等到垃圾排出去了会再瘦下来。许多人一休息就会发胖，就是休息时血气增加了，立即进入充水过程。在充水过程时，会喝大量的水，小便并不见得增多，体重却在一两天内迅速增加1至3公斤；当排出垃圾时，虽不喝水也会有大量的尿液，体重同样也在一两天内迅速减少1至3公斤。
通常皮肤黑，不常运动，身体却很结实的人，脂肪堆积的情形也很严重。由于是肺虚体质，大多数垃圾的含水量偏低。因此，在身体调养的过程中更容易出现大量充水现象。由于每次排出体外的垃圾有限，多数人都必须反复经历相同的过程，不断重复胖胖瘦瘦的变化，才能达到减肥的目的。在这个过程中，可以发现原来胖得很结实的部位，开始渐渐变得松软，最后再逐渐瘦下去。
3.速成的减肥多数是将垃圾脱水。
许多减肥广告中都说可以在很短时间就达到了减肥的目的，那些方法多数是利用脱水的方法，让垃圾中的水分快速流失。
实际上，根据中医的理论，让人体快速失水的方法有两种。一种是造成人体出现肺虚的症状，会使人体减少各个组织的供水；另一个是造成肝热的症状，会使人体出现“肝逼肾水”的现象。
由于垃圾仍在体内，当体力恢复后，肯定还得将它清出体外。于是，只要身体转好就立刻开始充水，人体就快速发胖。因此，多数的减肥方法当停止了减肥措施后，很快就会胖回来。如果所用的减肥方法对人体造成伤害，组织中会堆更多的垃圾，胖回来之后就会比减肥之前更胖。
传统中医疏通经络的各种方法，包括针、灸、按摩以及疏通经络的运动等，可以使身体经常维持在最佳运行的状态，组织间的垃圾更容易去除，身体的各项机能也会更好，对身体整体的发展当然都是有益的，也就能真正达到减肥的目的。
（谢智摘自《人体使用手册》，花城出版社，刘吟龙图）