入秋以来，因为误解“秋冻”而“冻”进医院的患者，高达三成之多。其中约三分之一是关节炎患者，爱美的女性和骑车人士占多数。还有一些父母，认为“春捂秋冻”能增强孩子体质，即使天气渐凉，仍旧给孩子穿着短袖、裙子，导致孩子感冒发烧。那么，到底该如何科学地“秋冻”？哪些部位该冻，哪些部位又需要保暖呢？
为何要“秋冻”
自古以来，我国民俗就有“捂三春，冻**”之说，简述为“春捂秋冻”。即从立秋到寒露的八、九、十月份，穿衣要讲究“秋冻”。这是因为立秋之后天气转凉，人的毛孔要闭合起来防凉，如果过早就把厚衣服穿上，毛孔就会因为受热而开放，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。“秋冻”就是提醒人们不要急于添加衣服，要充分发挥人体自身抵御寒冷和调节体温的能力，慢慢适应气候的变冷，为即将到来的寒冬做好准备。
按照中医理论，秋天要注意养阴，穿得太多会助长阳气生发，对身体不利。一旦到了“三九”严寒，随着冷空气的侵袭，抗病能力就会减弱，引起咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、发热等感冒症状；血管也会快速收缩，导致血流量减少、血压波动。“秋冻”可以令人体保持一定的凉爽刺激，促进新陈代谢，增加产热量，提高对低温的适应能力。
“秋冻”部位有讲究
日常生活中很多人都知道要“秋冻”，却不知如何科学“秋冻”。尤其是不该冻的部位冻着了，不仅没有起到御寒效果，还对身体造成了不必要的伤害。以下三大部位是绝对“冻不得”的。
一是肚脐不能冻：肚脐作为人体的重要穴位，一旦受凉就易引起消化不良、腹痛、腹泻和妇科疾病。喜欢穿露脐装的女性要格外注意了，避免因腹部着凉而导致气血不畅、宫寒等。晚上睡觉最好穿上睡衣，以免肚脐受凉。
二是背部不能冻：背部是督脉经过的地方，而督脉具有温阳的作用。所以，要想养护好阳气就要注意背部保暖。立秋以后就不要再睡凉席，以免背部受凉。穿衣时，宜选择背部略厚的衣服。
三是双脚不能冻：俗话说：“寒从脚上起”，充分说明了脚部保暖的重要性。脚上有很多重要穴位，掌管着肝、脾、胃、肾等重要脏器。脚离心脏最远，血液循环较差，所以到了秋天就要选择用袜子保暖、热水泡脚，防止脚部受凉。
有些部位冻一冻，是不会对身体造成伤害的。比如脸部、胸部、四肢、臀部等有肌肉的部位，不仅可以促进血液循环，还可使末梢神经变得丰满，有利于增强神经中枢对人体循环的调节功能，提高机体的抗寒能力。
俗话说：“正气存内，邪不可干”。所以说，增强自身抵抗力才是“秋冻”的关键。平时应多进行体育锻炼，强身健体，才可将“寒邪之气”逼出体外。另外，保持一副良好的心态，不比、不攀、不气、不急，避免元气外泄、耗气伤阴，才可增强御寒能力。
小贴士
“秋冻”也要因人而异
1.体质虚弱者不宜秋冻。体质虚弱者自身抵御寒冷能力较弱，所以必须“随行就市”，根据天气变化随时增减衣服。
2.心脑血管病患者不宜秋冻。秋季是心脑血管疾病高发季节，因此对于心脑血管病患者而言，防寒最重要。
3.老人和小孩不宜秋冻。老人的抵抗力较差，而小孩的体温调节能力较弱，所以御寒能力都不强，不宜秋冻。
4.慢性疾病患者不宜秋冻。比如慢性支气管炎、肺炎、慢性肾病、胃及十二指肠溃疡、低血压及高血压患者，“秋冻”易诱使疾病加重。