每一对伴侣都有着对爱的强烈需要。如果一对夫妻长期感受不到彼此的爱，就会出现不安、烦躁、吹毛求疵、发脾气、令人不悦的行为等。当你真的不爱自己的伴侣时，他出现这些行为完全能够理解。令人痛苦的是你明明爱着他，可他却口口声声说你根本不爱他。为什么会出现这种情况？作为一名婚姻辅导专家，盖瑞·查普曼（Gary Chapman）博士经过20年的研究，他发现并非那些苦恼的伴侣们示爱方式不好，只是因为他们用错了地方。他从人们的各种示爱方式中，提炼出了五大爱的语言。在他看来，每个人都有自己需要的爱的语言。只要你投他所好，定会收获一份幸福的爱情。
爱的语言之1 肯定的言词
心理学家威廉·詹姆士(William James)说过，人类最深处的需要，可能就是感觉被人欣赏。肯定的言词，可以满足很多人这样的需要。
丈夫为何听而不做
张淼对丈夫越来越不满意了。她希望丈夫能帮她把窗帘卸下来洗一洗，但是提醒了很多次，丈夫还是没有行动。反而忙着看球赛，而且看得非常投入。类似的事情常常发生，对此张淼很是生气。
“你确定他知道，你的要求是帮你洗窗帘吗？”咨询师问。“我肯定。”“你丈夫做过的什么事情，你觉得满意？”“他帮我洗车、每天早上都会把孩子送到幼儿园、他把自己发的工资都交给我……”“我的建议是，从现在起，不要再提帮你洗窗帘的事，下回丈夫帮你做的任何事情，你都口头赞美他一下，比如，谢谢你帮我洗车，而不要说，我的车又该洗了，你去帮我洗一下吧……”
最初听到咨询师的建议时张淼并不满意，她觉得就几句简单的话完全不能把丈夫几年来的行为转变过来。而4周后，她却高兴地发邮件给咨询师：“你的建议很有效，谢谢。”
心灵处方：
如果你的伴侣爱的语言是肯定的言词，你可以这样做：
1.把“肯定的言语”贴在你容易看到的地方，每天提醒自己对伴侣表达爱。
2.保留一个记录，写下你每天对伴侣所说的肯定言词，持续一个星期。在一个星期结束后，跟伴侣坐下来，看看你们的记录。
3.定一个目标：连续一个月，每天给你的伴侣不同的赞赏。
4.写一封情书、一段爱的短文，或是一句爱语给你的伴侣。
5.在伴侣的父母和朋友面前称赞他，伴侣会感受到你的爱。
6.寻找伴侣的优点，并且告诉他(她)，你多么欣赏那些优点。
7.告诉你的孩子，他们的母亲或父亲有多么好。当着伴侣的面要这么说，而在他(她)的背后也要这么说。
爱的言语之2 精心的时刻
精心的时刻是指给予某人不分散的注意力，比如夫妻一起坐在长沙发上，关了电视，注视着彼此并交谈，用心倾听对方的声音。
要独享成功还是共享快乐
张强是一位事业型的丈夫，他一直在为自己的工作努力打拼着。“我每天都很累，但是为了这个家我心甘情愿。但她却一点都不理解我，总抱怨我不抽出时间来陪她。”张强向咨询师诉说着自己的苦水。“你希望自己独享事业的成功，还是希望和妻子、孩子一起分享快乐？”咨询师问。“我当然是希望和他们一起分享我事业的果实了。我们现在换了大房子，又买了新车，我还送给她各种首饰……我所做的一切她都看不到，还不停的抱怨我，这让我感到很伤心。”
“你认真思考过你的妻子为什么抱怨吗？是因为你没有满足她真正的需要。她一再抱怨你不陪她，说明她想要的并不是大房子、好车、漂亮的首饰，而是你和她一起的时光。你总是在忙自己的事业，她有种被忽略的感觉。因此，你现在要做的是抽出一些时间陪她，把心全都放在她的身上。”
“可是我非常的忙。真没时间陪她”，张强说。“如果你努力工作是为了家庭更幸福，那就按照我说的试试看吧。相信这么做之后你不会后悔的。”
心灵处方：
如果你的伴侣爱的语言是精心的时刻，你可以这样做：
1.一起在街上散步或者骑车、郊游等，倾听对方的声音。
2.在外共享一次午餐，分享彼此的心情。
3.请你的伴侣列一张单子，写上他喜欢跟你一起做的五种活动。计划在接下来的五个月，每个月做一种。如果金钱上负担不了，可以安排一些免费的活动。
4.问你的伴侣，当他跟你谈话的时候，最喜欢坐在哪儿？之后约他在那个地方见面。
5.找一段独属于你们两个的时间，不受外界的干扰，尽情的过二人世界。
6.每天找些时间彼此分享一些当天的事。
爱的言语之3 接受礼物
礼物的价格不一，有些昂贵，有些不花一分钱。对于主要爱的语言是接受礼物的人，礼物的价钱并不重要，除非那成本跟你的预算太不相符。
浪漫不等于浪费
刘颖难过地说：“我的丈夫从来就没关注过我的需要，每次到了我们俩重要的节日，比如结婚纪念日、情人节，他从不给我买玫瑰花或者音乐盒等，他说那些都不实用。”“他知道你想要什么吗？”咨询师问。“我提过几次，但是都被他否定了。于是我就再也没和他说过。但是每次收到他的那些实用的礼物，我的心里并不愉快。哪怕他送我一只玫瑰花也好啊。”咨询师说：“你想要的是一些能够带来浪漫感觉的礼物，对吗？”“是的。”
“我想你的丈夫并没有完全搞清楚你的想法。他只看到了那些礼物不实用，而没有看到那些礼物能给你带来幸福的感觉。你需要把自己真实的想法告诉他。但不是告诉他你想要什么而是对他说你喜欢那些能给你带来浪漫感觉的礼物，比如一只玫瑰花，它会给你带来幸福感。”
心灵处方：
如果你的伴侣爱的语言是接受礼物，你可以这样做：
1.尝试一次礼物的大游行：早上、中午、傍晚、晚上分别送给他不同的礼物。
2.，让大自然引导你：在同他散步时，睁大眼睛，为你的伴侣找一件礼物，那也许是一块石头、或者一朵花。
3.为你的伴侣亲手制作一件礼物。你可以为此报名参加手工艺班：陶艺、银器、绘画、木刻等等。
4.找一个星期，每天送你的伴侣礼物：不需要是一个特别的星期。那将会成为“幸福的礼拜”。
5.记下你的伴侣说过他喜欢什么。当你要送他礼物的时候，用它做为指南。
6.把自己当做礼物送给他，与他一起共度一段独属于你们的时光。
爱的语言之4 服务的行动
在为对方做出服务的行动时，一定要搞清楚对方希望你为他做哪些事。有些事情在你看来会使他愉快，但他的感觉并非如此。
复制来的相处模式
珍珍说“结婚前他总陪我一起洗碗，现在，他吃完饭就走人。”张蕙说。
“为什么呢？”咨询师问丈夫。“恋爱时，我觉得做这些很自然，因为她是我的女朋友。婚后，我不做，是因为我父亲在家里就从不做这些。”
“约会时，是什么让你觉得他真的爱你？”咨询师问珍珍。“他愿意帮我做每一件事。”“所以，婚后，你的丈夫不帮你了，你就觉得他不如从前那样爱你了。其实你的丈夫只是在按照他与父母相处的模式与你相处。他认为男人上班，女人持家是很合理的。但与你的要求完全不同。”
咨询师请双方各写一张单子，如果做了上面所说的哪些事，自己就会觉得很高兴。让他们尽量去做对方喜欢的行动。
心灵处方：
如果你的伴侣爱的语言是服务的行动，你可以这样做：
1.把过去几星期中，伴侣对你做的请求列一张单子。每星期选做一件，把它当做爱的表示。
2.剪出一些心形的卡片，写上：“今天我会借着……表达我对你的爱”在一个月中，每天给你的伴侣一张爱的短笺，伴随着服务的行动。
3.你的伴侣不在家的时候，要孩子帮助你，为他做一些服务的行动。当他走进门时，给他一个惊喜。
4.如果你的钱比时间多，雇请一个人做那些你的伴侣希望你做的服务行动。如果你负责把它完成，即使你不在家，你也在表达爱。
5.定时地问你的伴侣：“如果这个星期，我能做一个特别的服务行动，你想要的是什么？”如果你能完成，就去做这件事情。
爱的语言之5 身体的接触
对有些人来说，身体的接触如牵手、亲吻、拥抱、以及行房是他们主要的爱语，缺少了它，他们感觉不到爱。
一切只是个误会
“恋爱的时候，虽然她不主动与我亲密接触，但是我主动拥抱她、亲吻她，她都会有反应。但是婚后，有时我用手抚摸她，她没有一点反应。她让我感到自己没有吸引力了。之后我就不再主动，因为我不想被拒绝。”李哲一脸痛苦地说着。
“你确定她是因为觉得你没有吸引力了，才对你的主动爱抚没有反应的？”咨询师问。“这是我猜的，但是我觉得事实就是这个样子。”“你并没有明确地问她为什么，因此她的真实想法可能并不像你想象得那样。也许是因为你的妻子觉得身体上的接触对你而言并没有那么重要，而她恰巧那阵子又很累，所以才对你的抚摸没有反应。因此，你现在要做的是和你的妻子认真地谈一谈，把你真实的感觉告诉她。然后询问她的想法。”
一个星期后，李哲打电话给咨询师，他说自己和妻子之间确实存在想法上的误会。现在他们的生活变得比以前更幸福了。
心灵处方：
如果你的伴侣爱的语言是身体的接触，你可以这样做：
1.当你们从停车场走到购物中心的时候，伸出手握着你伴侣的手。
2.一起吃晚饭的时候，慢慢移动你的膝盖或是脚，来触摸你的伴侣。
3.走向你的伴侣说：“最近，我告诉过你，我爱你吗？”搂着她，拥抱她，抚揉她的背，继续说：“我爱你。”设法脱身，继续做下一件事。
4.当你伴侣坐着的时候，走到他背后，开始按摩他的肩膀。5.每天早上你的伴侣上班之前给他一个吻别。6.当你的伴侣到家的时候，比平时早一步去迎接他或她，然后紧紧地拥抱他。