这种炎症肉眼看不见，它悄悄地潜伏在身体的每一个器官，每一个角落，可能随时使身体处于失控的状态，威胁我们的健康。如果你时常感觉疲乏无力、昏昏欲睡、莫名其妙地头痛、肌肉酸疼、心情烦躁、口中溃疡、脸上长痘痘、记忆力变差等，这是在提醒你的身体潜伏着慢性炎症。当代医学研究结果证明，正是这种慢性炎症导致了肥胖、心血管病、糖尿病、某些癌症……
1你的年龄是？
□0～20岁=0□21～30岁=1□31～40岁=2□41～50岁=3□51～60岁=4 □61岁以上=5
2你是否曾有心脏病发作或中风？
□是=5□否=0
3你是否患有高血压或高胆固醇？
□是=5□否=0
4你现在吸烟吗？
□是=5(继续问题5)□否=0(跳到问题6)
5你每天吸烟超过10支吗？
□是=5(跳到问题7)□否=0(跳到问题7)
6你曾经规律地吸烟吗？
□否，你从不吸烟=0
□是，但是不吸烟超过10年以上=1
□是，但是不吸烟已有5至10年=2
□是，但在近5年内停止吸烟=3
7你是否患有1型或2型糖尿病？
□是=5□否=0
8你是否患有牙周病(严重牙龈疾病)？
□是=3□否=0
9你是否感觉到身体的不适，但医生无法找到你的问题所在？
□是=3□否=0
10你是否无法安然入睡，或太早醒来而无法重新入睡？
□是=3□否=0
11你是否经常感觉疲乏，甚至在经过一晚很好的睡眠之后？
□是=5□否=0
12你的身体BMI是多少？(BMI=体重除以身高的平方)□小于25=0□25～30=3□30以上=5
13你在大多数时间里感觉到抑郁或忧伤吗？□是=3□否=0
14在平常的日子里，你需要经受多少疼痛？
□没有疼痛=0
□较小的痛，不严重=1
□疼痛到很苦恼=2
□有时很多，因时间而定=3
□疼痛难忍=4
15你每个星期吃几次鱼？
□一次也不=3□1次或两次=0
□3次或更多=-3
16你每天吃几次水果和蔬菜？
□没有=5□1～3次=3
□4～7次=0□大于7次=-5
17你生活在多大的城市里(按人口计)？
□大于100万=5□50～100万=3 □小于50万=0
18你在家中使用清洁剂的频繁程度？
□从不，我只用天然的清洁剂=0
□很少使用=1□时常使用=2
□每天使用=4
19是否经常使用空气清洗剂(喷雾剂或插片式)？□是=2□否=0
20你经常感到紧张吗？
□很少感觉=0
□大约平均值=1
□比较频繁=3
□总是觉得紧张=5
21你经常锻炼身体吗？
□从不锻炼=5
□很少锻炼，最多一个星期一次=4
□有时锻炼，每星期1～2次=1
□经常锻炼，每星期3次以上=-5
22你是否规律地吃胆固醇类食品？
□是=5□否=0
分数在50～93之间/在你的生活中有许多炎症的来源。分数高并不意味着你一定会得病，但是意味着将来你患病的危险性相对于平均水平要高。好消息是你能采取很多措施来降低这种危险性。
分数在20～49之间/你可能现在很健康，但是这个分数区间提示你可以采取一些重要的措施来降低你患与炎症相关疾病的危险性。
分数在20以下/祝贺你!这是你预防疾病的生活计划的良好起点。