一场《夜宴》，几段性情。性生活好比一场场《夜宴》，只要是正常而又希望拥有幸福家庭的夫妻，无不渴望一席两个人的丰盛《夜宴》，让自己的婚姻与生活质量样样high起来。 是什么让恩爱夫妻失去了“性”福生活？
问题№.1 性生活淡化
真人出镜：刘娇，30岁，结婚四年，一个3岁儿子，最近重返职场，在医药公司做会计，丈夫马超是建筑公司工程师。
生活实录：在我重返工作岗位前，我们可以经常在清晨做爱，因为我每天要全力照顾孩子，每到晚上都累得筋疲力尽。但是现在，每天早上我要为上班做准备，这让我感到非常为难，性生活原本是我们生活中非常重要的一部分，但突然间，我却没有精力去完成这些事情。
专家分析：性生活太呆板。夫妻亲密不必非要在床上来完成，也不一定非要大量的时间。可依两人作息状况，找出最合适的每日亲密时间，哪怕是几分钟也可以。在这段时间里，放下所有心事，将注意力对焦你的伴侣。记住，不要让家庭或工作琐事污染了这短暂的时光，不然连这几分钟的亲密都会失去。
甜蜜支招：
创意A、清晨前戏
早上临别的一分钟，亲吻拥抱，相互依偎，男人的身体在清晨常常会比较兴奋，或者说容易兴奋，此时一个深深的吻，或者柔情的抚摸，都会让他倍感受用。清晨的短暂温馨可以为晚上的浪漫勾起许多思念。
刘娇：尽管时间很短，他临别从我的耳垂慢慢吻向胸部，那种感觉一直留在我脑海里，让我一整天都在思念。
马超：这样真的可以改善我们的性生活。刘娇下班回来一看到我，就特别高兴，那天夜晚绝对堪称完美。
创意B、睡姿调情
晚上要睡觉的时候，如果你觉得身体疲惫无法与爱人共浴浪漫，不妨让他从背后将你拥在怀里，保持一种“亲密无间”的姿势。这是个相当有感觉的动作，可以让女人觉得自己的身体很性感。保持这个姿势入睡，很多夫妇都发现他们半夜会从梦中醒来再续缠绵。
刘娇：当天夜里我们并没有做爱，但是这种睡姿让我们更亲密。
马超：我喜欢，的确可以让我产生某种欲望。
创意C、片刻欢娱
身体筋疲力尽，心里仍然渴望丈夫的爱抚。一些亲昵的小动作，足能让做爱的念头挥之不去：比如餐桌下面的调情挑逗；一起做家务相互调戏一下；不经意地抚摸或捉弄他的敏感部位；上床时骑在他身上或抱成一团打个滚。这些小动作都能让两人倍感亲密，积少成多，激情就会由想法变成现实。
刘娇：这些小动作让我们的生活重新性感起来，而且用不着太多力气我们就能找到感觉。
马超：我感觉彼此更重视对方了，变得更加亲密也更加性感。现在的性生活频率增加了，差不多每星期都有一两次。
问题№.2 循规蹈矩
真人出境：肖燕，28岁，结婚两年，无子女，广告公司策划部经理，在读创意写作硕士专业，丈夫冷杰是房地产商人。
生活实录：每次谈到性我总是感觉不太舒服，我不是那种可以张口就说“用这个姿势”、“换那个姿势”的那种人。冷杰也觉得这种事有点难以启齿，如果我提出什么新花样的话，我怕他会误会我对他感到厌倦了。
专家分析：性方式不新鲜，几年如一日千篇一律，换谁都会了无兴趣。但模仿A片，强迫使用性用品，贸然要求性变化，也是性生活的大忌。不用羡慕别人如胶似漆，彼此向对方开放自己，也能擦出新鲜的火花！嫌他公式化，不如自己创造新花样。多种渠道获得性知识，一起讨论，可以更新性观念。
甜蜜支招：
创意A、给性爱加点味道
如果以前习惯把灯熄灭，现在可以尝试把灯打开；如果一直是分开单独沐浴，何不洗一个鸳鸯澡；把激情的地点从卧室的床上转移到客厅或阳台。如此等等，改变平时的习惯动作和次序，可以充分调动做爱的激情。
肖燕：通常我们都是从深深的亲吻开始，然后他会抚摸我的胸部和大腿；但我们现在开始有所改变，他亲吻了我的胸部，然后顺势亲吻了我的全身，那感觉就像触电一样。
冷杰：以前我们总是将衣服脱光才开始亲热，现在我们从穿着衣服开始，一边亲吻拥抱，一边给爱人宽衣解带的急促感觉，实在令人兴奋不已。
创意B、开设“性夜校”
每天固定一个时间当作你们的“性夜校”。报刊、书籍、影碟、电视，都可以做教材，或照葫芦画瓢、或举一反三，然后谈谈感受，或评评好坏。
肖燕：我们第一次的尝试没有成功，因为我们翻到的那个姿势相当笨拙。但我们还是亲身体验了，觉得非常有趣。我看到了我们两个人都想要的那种变化，而且我们都在努力接受新事物，这证明我们之间还有新鲜感。
冷杰：我特别喜欢尝新的感觉，当然我也做了许多新尝试，比如69式，那种感觉特别的妙。
创意C、上演情色剧
你先给故事开个头儿，然后由他去续写，接下来亲身上演自己的情色剧。两人可以对话、亲吻、拥抱、抚摸，但一定要把重头戏留在最后。记住，最后的永远是最好的。
肖燕：嘿嘿，这招我是从电影《绿帽子》中刑警老婆那里学来的，开始我没想到我们会对这个感兴趣，但事实证明这是最好的夫妻调情方式。
冷杰：我让肖燕扮演购房女客户，看她能不能用情色骗到我的一套房子。最开始，她显得很不好意思，后来她七拐八拐，居然让我进了她设计的圈套中。感觉真的很棒！
问题№.3 没有高潮
真人出境：贺丽，32岁，结婚七年，儿子5岁，企业公关部经理，丈夫凯文是检察官。
生活实录：婚期我们通过亲吻和抚摸的刺激，经常可以达到性高潮，但婚后做爱却一直做不到，加上日常生活中日益增加的小矛盾，我的性趣不断减少。凯文每次都很自责，他希望自己能够通过高潮的方式来满足我。
专家分析：没有高潮也许源于种种的生活冲突，彼此困在其中无法解脱，日久就会生怨，夫妻所剩的爱情也会消耗殆尽。改善情感关系是活的性高潮的第一要务，平常生活中应该尽量避免不必要的冲突，如果仅将目标放在性需要上，只会让婚姻关系更恶劣，性高潮更不可得。
甜蜜支招：
创意A、自己找感觉
做爱的时候将自己的两个手指做成V的手势置于身体的敏感区域。他也许没有注意你的小动作，你却体验到不同往日的新感觉。待身体接近高潮边缘的时候，加强集中刺激的力度，引领他的手、他的唇和一切可以让你兴奋起来的方式，然后与他融为一体。比如在臀部下加个枕头能够增加亲密度，让人体更加兴奋和敏感。
贺丽：这些小动作既简单又有效，非常灵验。增加一个枕头让我感觉更舒适，虽然仅仅是身体某个部位出现一点小变化，却让我体验到了前所未有的美妙。
凯文：感觉真棒，我真的觉得自己陶醉了！
创意B、凯格尔练习
每天利用五至十五分钟做凯格尔练习。凯格尔练习是一套简单的速成动作：以每秒钟一次的频率收缩骨尾骨肌20次，简单地说，就是收缩阴道周围的肌肉。可以在开车的时候、排队的时候、沐浴的时候，甚至在开会听报告的时候，都可以进行练习。然后应用到性生活中，保证能够迅速达到性高潮。
贺丽：我不是一个轻信的人，但我现在向我身边所有的朋友推荐凯格尔。如果不是亲身体验，我根本无法想象它会带来多大的改变。现在，高潮变得容易了，而且感觉更加强烈了。
凯文：我喜欢她练习凯格尔，她的变化太明显了。
创意C、女性至上
在上面的一方总是比较主动的一方，谁在上面是能不能进入高潮的关键。最有效的经验是：平卧互动（做足前戏）→男上女下（引发高潮）→女上男下（促进自己，抑制男方）→男上女下（共进高潮）。这里最关键的一个环节是女上男下，因为对大多数女性来说，女上男下的体位更容易达到高潮。女上男下时，运用凯格尔动作，用臀部做椭圆形动作，向下动作时身体倾向床面，向上动作时身体向后倾斜。
贺丽：最初，我觉得我可能会有点不自在，但事实上整个过程非常自然。
凯文：呵呵，我并不介意谁上谁下，双方能同时达到高潮就是硬道理。