我和忘年交老沈是在职工运动会上认识的。那次我参加了乒乓球项目，第一轮对阵的就是老沈，只是没几个回合，他便将我淘汰了。后来他过关斩将，轻松将乒乓球冠军奖杯揽入怀中。这之后，我便经常找他切磋球技，我们也因此慢慢成了好朋友。
我一直以为老沈也就四十多岁，可他听我这么一说，却哈哈大笑起来：“要是才四十多岁那该多好，告诉你吧，我今年五十二啦，论年龄，当得上你的叔叔了。”我惊讶不已，单从外表上真的看不出，就问他：“你是怎么保养的，看上去还那么年轻？”他却摇摇头：“也没怎么保养，就是没事的时候喜欢健身。”
老沈从部队转业后被安排到我们单位，当兵时养成了习惯，每天都要“动动筋骨”。刚开始他在一家健身俱乐部锻炼，可那里收费很高，去了一段时间就没去了。后来，他买来很多健身器材，坚持在家里锻炼。由于平时要上班，他的健身时间一般都是在下班以后，晚饭之前。
那天，我受邀来到老沈家里。一进他的健身房，我便被大大小小的健身器材吸引住了。墙上挂着的有拉力器、跳绳、健身弹力绳、握力棒、握力器；地上放着的有跑步机、踏步器、收腹器，还有哑铃和杠铃。
我问老沈每天都是怎么锻炼的。老沈说，他每天下班回来，一般都是先在踏步机上慢走十来分钟，然后在跑步机上跑五六分钟；如此热身之后，便开始锻炼上肢力量，先做俯卧撑，然后用拉力器和握力器，锻炼手臂和胸部肌肉，各做3组，每组20个，交叉进行；然后是下肢力量的锻炼，下蹲、压杠铃，每组20个，也是交叉进行；接下来便开始在收腹器上练腹肌，做3组，每组20个；最后跳跳绳，锻炼全身的协调能力。
说实话，对于当过兵的人来说，老沈的这些锻炼量并不大，难能可贵的是他数十年如一日地坚持锻炼。那天在老沈家里，他向我展示了他的肌肉，一块一块的，这些健美的肌肉，使老沈看上去比实际年龄小了许多。
从老沈家出来，我就特意去买了些简单的健身器材，也准备做个“健身达人”，每天都如老沈一样，朝气蓬勃，越活越年轻！