公告：多啦的幸福信箱开通了，同学们有什么伤心事、烦心事、焦虑事……都可以向我们的树洞倾诉，国家二级心理咨询师多啦将解答同学们的心理疑惑。 信箱地址：gkjkxl@hotmail.com
多啦：
你好，我是2012届考生，今年高考失利，面临复读。不是我平时不努力，而是心态出现大问题，可以说心态造成的失分大于知识欠缺造成的失分。考前自己信心满满，因为几道题不确定，就失去战斗力。平时欲望太强，总想考名牌大学，考试时压力太大，总想用自己优异的成绩来回报父母，但是事与愿违。高三众多考试中我都会感觉紧张，然后成绩就不随心，我该怎么办？
地上的星星多啦：
地上的星星，你好，这是一个很好的开始，你已经意识到高考不仅仅是学习能力的考试，也是一次心理素质的测试。心态不稳定的根本原因在于自我认识的不足。自我认识，也是自我评价，是我们在经历诸多事件中的过程中慢慢积累和修正的，我们经历成功时收获自信，我们经历失败时自我反省，在盲目的自信和自我反省中反复摇摆，最终找到那个平衡点，让你在经历世事时宠辱不惊、不卑不亢。
你的心态不稳定其实就是这个反复摇摆的过程，考试顺利时自信满满于是欲望太强，遇到困难时又全盘否定自己，即便只是几道题目就乱了你的阵脚。所以，在这一年，你需要做的比以前多的事情时，在每经历一次考试时，甚至是生活中的每一件事情时，跳出受当时的情绪影响所作出的对自己的反射性评价，作为一个旁观者客观分析每一次成败的客观因素和主体因素，比如题目的难易程度和自己近来的进步等等，形成一个对自己相对客观的总体评价。当你变得客观的时候，也许你不如之前那么自信满满，但是你的自信心程度一定是保持在最佳的状态，不会对自己要求太高，也不会被困难所吓倒，松弛有度。当然，这是一个过程，不仅你的自我认识能力是逐渐提高的过程，而且随着你自身的进步和完善，你的自我评价也会日新月异。发现自己是一个很美好的过程，期待你这一年能够有所领悟和体验。
多啦：
您好！我是一个高二的学生，生活在一个教育并不发达的小城镇，从小学到现在我的成绩一直都不拔尖。但却不切实际的想着要考上一所好大学。我现在的总分还不到400分，学校想叫我们去学艺术管理，我不想去，也对它没有兴趣，但是以现在的成绩看来只凭文化考上大学很难。但现在我们的下一届学生已经课改了，复读的话怕是会更不上他们的脚步。请问我现在该怎么办？
阿海
多啦：
阿海，你好！我想，你真正困惑的不是害怕考不上一所好大学，而是担心没有一个美好的未来。也许考上一所好大学是通往美好未来的一条捷径，但是，如果你不具备这个条件，是否可以另辟蹊径，不要那么为难自己。
当你自己都认为考上一所好大学是不切实际的时候，是该做一些切实际的梦想和准备。你的无助感和恐惧感，我想正是因为现实和梦想的剧烈差距引起的，这个差距以你目前的能力又是不切实际的，你怎么可能不产生无助感。鲁迅先生说，要直面惨痛的人生，当你有勇气直面人生而不是逃避到那个不切实际的梦想时，你的力量会更强大一些，你本能的挣扎可能会使你的人生有转机。如果你的总分不到400分，而你还是想通过考大学来实现梦想，那么学校的策略未必就不能考虑，曲线成才也是一条路呢，不要小看这些途径，重要的是你走在这条路上，还依然能记着自己的梦想，“灵活”并不是“执著”的反义词。当然，曲线成才的路不仅此一条，一定要结合自己的实际情况来决定。不过无论你的选择是什么，调整现在无助的状态、建立对自己人生的掌控感和努力学习、提高分数是你并重的两大任务。