【摘要】 初中生在生活和学习中会遇到各种各样的困难和挫折，教师应该在积极心理学视角下培养初中生抗挫折能力。初中学校和教师应该深入分析初中生抗挫折能力较差的成因，充分发挥初中学校的指导和培养作用，切实加强积极心理的相关训练，并且引导学生积极提升自我和进行家校共育，从而更好地提升初中生的抗挫折能力，帮助学生更好地面对挫折和解决问题，促进学生健康成长。
【关键词】 积极心理学 初中生 抗挫折能力 实践活动 训练 情绪
【中图分类号】 G635.5 【文献标识码】 A 【文章编号】 1992-7711（2019）19-018-01
当前初中生在面对学习和生活的压力时，出现了很多心理问题，有一些学生在面对这些问题时会产生不良情绪，出现精神焦虑等状况等，严重的甚至会逃学和离家出走等。对于这些问题，在初中教育教学中，学校和教师应该在积极心理学的视角下，培养和提升初中生的抗挫折能力。
一、初中生抗挫折能力较差的成因
在当前的社会环境和初中教育背景下，初中生的生源构成多是独生子女，他们中的很多人受到父母的娇生惯养，是在父母、祖辈与亲戚的呵护下成长起来的，在成长过程中容易形成任性等不良的心理特征，不利于他们的成长与发展。加上由于从小缺少兄弟姐妹的陪伴，导致其中一部分学生出现了孤僻、不愿分享、缺少合作与共享精神等特征。出现这些特征或现象的成因不仅仅是家庭与成长因素的影响，还有学校、学生自身和社会等多个因素的影响。
例如，在学校因素中，由于学校长期受到传统教育观念影响，重智育而轻德育教育，重知识传授而轻挫折训练。学生在小学和初中阶段很少能够参与运动会、文艺汇演等活动，缺乏竞争合作等方面的训练，无法受到积极校园文化的影响。同时，很多学校没有设立心理咨询室，心理健康教师数量不足等。在自身因素中，主要是学生自身对挫折能力的认识不够，解决挫折的能力较为欠缺，以及在面对生活和学习的压力时无法正确应对和处理，相关经验不足等。在社会因素中，初中生很容易受到不良因素的影响，特别是在互联网环境下非常容易错误引导学生，同时还可能受到来自社会各个方面压力的影响。
二、积极心理学视角下培养初中生抗挫折能力的策略
（一）充分发挥初中学校的重要作用
对于培养初中生抗挫折能力，初中学校应该首先发挥作用，在积极心理学的视角下展开相关建设，更好地培养学生形成积极向上、乐观开朗的性格，指导学生勇敢地面对学习和生活中的挫折与困难，运用正确的方式、寻求他人的帮助等解决这些挫折与困难。具体而言，初中学校主要可以从五个方面培养学生：一是营造积极向上的校园文化，例如在各个班级教室中、教室走廊、宣传栏上张贴励志名言、哲理小故事、励志光荣榜等，运用校园广播播放励志歌曲等，在我们学校中诸如“宝剑锋从磨砺出、梅花香自苦寒来”等励志名言随处可见;二是招聘专业的心理教师，建设和完善心理咨询室内，建立健全心理咨询制度，定期开展心理健康教育课程等;三是培养学生积极的挫折观念，教师可以通过讲述故事的方式指导学生，比如汉代张骞出使西域、当代屠呦呦研制出青蒿素等事迹都可以引入到教学中;四是培养学生意志力与坚毅的品质，对于这个方面要通过定期开展运动会、野营活动等进行实践，引导学生在实践中不断形成相关品质;五是培养学生积极的情绪，这个内容需要在日常教学管理中落实，班主任要积极发挥作用，及时地指导出现问题的学生，对他们进行相关辅导。
（二）切实加强积极心理的相关训练
积极心理学主要是对情绪的调控，对自我的认识、对人和事物的认知、对未来发展变化的认识等，教师通过指导学生进行情绪调控与调节，让学生时刻具有积极的心理与情绪状态，从而更好地应对各种困难。首先是认知训练，主要是让学生正确地认识挫折，因为在相同事件和相同程度的挫折发生在不同人身上会表现出完全不同的反应，而不同的人所运用的应对方法不同会产生不同的结果，所以在此过程中进行认知训练是非常重要的。主要包括应激接种训练、情绪稳定训练、正性事件强化、放松训练与想象等。
其次是情绪调控训练。情绪调控对于应对挫折是非常重要的，不同的情绪对个人身上出现的挫折会产生不良的影响。比如，对于一次大型考试，如果某位初中生由于上一场考试发挥不好而产生了不良情绪，如果不能进行有效的情绪调控就会影响接下来的考试，从而导致整个考试失利。所以，教师应该运用合适的方法定期对学生进行情绪调控训练，使之更好地控制自己的情绪。
最后是应对挫折的行为训练。初中生面临着较大的学习压力，因此出现了一些不良情绪和不良行为，比如逃避、逃课、抱怨和沉迷游戏等，对于这些问题都需要进行应对挫折的行为训练。这个过程中，教师主要教导学生在面对挫折时首先应该不慌不乱，在冷静中思考其中的原因，并积极寻找解决问题的方法，在自己无法解决问题时应该寻求其他人的帮助，包括同学、教师和家长等。
（三）引导学生积极提升自我和家校共育
学校和教师应该积极开展相关的教育活动和实践活动，指导学生树立正确的人生观、世界观和价值观，指导学生用发展和长远的眼光看待问题，让学生认识到在实现成功的路途上會遇到各种挫折和困难，但是前途是光明的，我们应该运用积极的态度面对挫折和科学的方法解决困难。教师应该积极联系学生家长，指导学生家长学习积极心理学知识，了解挫折教育，从而实现家校共育。
三、结束语
综上所述，初中生在学习和生活中会遇到很多困难和挫折，产生了很多心理上的问题，这些问题产生的原因是复杂的，有来自家庭、社会和他人的影响，还有自身情绪失控的影响等。对于这些问题，学校和教师应该在积极心理学视角下，加强培养初中生抗挫折能力，通过开展多种实践活动、加强积极心理的相关训练、引导学生积极提升自我和家校共育等，促进初中生快乐成长与更好学习。
[ 参 考 文 献 ]
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