【摘 要】本文采用文献资料法、观察法、专家访谈法部分散打战术在不同比赛中的应用的分析,并由此提出散打运动员在战术使用上的具体要求及训练对策。
【关键词】散打；战术；训练方法；研究
０ 引言
随着散打运动的发展，尤其比赛中运动员技术水平和身体训练水平的日趋提高，要想在激烈的赛场中取胜，就要求运动员科学地运用自己的技术和战术，合理安排体力，要根据自身和对手的实际情况采取有针对性的行动，充分发挥自己的长处，并能够随场上的细微变化而作及时的调整。这种运动员为充分发挥自己的特长，战胜对手，并根据自身的实际情况所采取的计策和方法就是散打的战术。散打的战术，是根据对手的体能、技能、性情和临场表现等诸多方面的情况而采取的有利于发挥自身技能和体能的计策与行动。运动员要像学技术一样去学习战术，只有这样才会使运动员成为一名善用头脑战胜对手的强者。
１ 散打战术训练的重要性
同技术训练一样，战术训练是运动训练的重要内容。在技术、身体素质和心理品质差不多的情况下就是比谁的战术训练质量高。在高水平的训练当中，其战术训练占40%，技术与身体训练各占30%，可见战术训练的重要性。战术必须与技术训练紧密结合起来，同时解决技术的不足，战术训练的本身就是进行着技术的训练，而战术训练水平的提高必须依赖于技术水平的提高。
２ 散打战术训练的方法
２.１ 自我训练的方法
自我训练法也可叫假设敌训练法，是指运动员个人设想各种不同对手的不同打法，努力使自己“身临其境”，然后采取相应的战术形式瓦解对方的进攻。如先进攻性诱惑，接着迅速连击快打等。可以结合各种情况进行自我训练，也可利用树干、假人等当目标，采用“多点进攻”或“佯攻直取”来击打目标。这种想练结合的方法，主要目的是培养运动员的战术意识，掌握各种战术的具体作用方法。
２.2 录像解析的方法
这种方法主要是教练员从一些重大比赛的录像中选择一些能够反映战术特点和应用战术比较典型的战例片段，组织运动员观看，并由教练员讲解分析，这种战例可以选择战术应用好的、成功的，也可以选择战术不好的、失败的，借助这种直观的教具，能给运动员留下深刻的印象，启发运动员的综合分析能力。
２.3 增减难度训练方法
运动员是初学者，对其采用战术训练时，一般是减难度训练法，主要指降低对手对抗力度的方法，让运动员充分使用各种战术训练的形式的练习。对于高水平运动员来说，则采用增强度训练法。例如：小级别的选手由大级别选手陪练、女运动员由男运动员陪练等，都可以有效的提高运动员的战术能力。
２.4 分解—完整训练法
一般情况下，一种战术形式由几个技术动作组成，运动员首先分别学习战术形式的各个局部，直至掌握必要的程度后再将局部组合起来，进行完整的战术训练。例如：上下中体进攻的多点战术〈直拳—小鞭腿—侧踹〉，可先练直拳接小鞭腿，目的是为了打乱分散对方的注意力，然后再练侧踹，要求出腿必须快速有力，最后再将三种技术结合起来完整练习，掌握正确的动作节奏。
２.5 模拟实战的训练法
模拟训练是针对散打比赛过程中可能出现的情况或问题进行模拟实战的反复练习的过程。它的主要作用在于提高散打运动员对比赛应激情境的适应能力, 在头脑中建立起合理的动力定型结构, 以便使技术战术在千变万化的特殊情况下得到正常发挥。主要有：模拟主动进攻型的对手、模拟防守攻击型的对手、模拟擅长拳法的对手、模拟擅长腿法的对手、模拟擅长摔法的对手，通过不同体型的对手进行模拟训练、模拟比赛环境、模拟比赛中各种特殊情况等。模拟实战训练应循序渐进，逐步增加难度，以提高运动员对各种战术打法的运用能力。
２.6 实战比赛训练法
比赛条件下训练。通过一些单一的技术、战术训练, 使运动员掌握攻防转换的规律, 培养攻防意识, 了解各种战术打法, 并根据自身的特点, 确定自己的战术打法。具体的训练方法有：移动靶的喂靶练习, 攻击移动中的教练员或同伴的手靶、脚靶, 从而使该战术打法形成动力定型,达到自动化；移动护具的喂靶练习；练习者运用某种战术打法, 攻击穿有护具的教练员或同伴, 突破对方的防守而击中对方的有效部位, 从而提高运用战术的能力；不戴任何护具的攻防练习。通过该练习,能有效地训练和提高运动员的攻防能力,培养战术意识。
３ 散打战术训练方法的形式
３.1 直攻战术
直攻战术，是指在没有虚晃及假动作的掩护下，使用方法直攻。运用直攻战术须具有一定的条件：（1）当对方的反应速度、动作速度、位移速度慢于自己时。（2）当对方体力不足时。（3）当对方的防守姿势出现空隙时。
３.2 强攻战术
抢攻战术特点。抢攻战术运用特点，就是抓住战机，争取主动。如遇到犹豫不决、优柔寡断的对手时，可采用快、准、狠的直接攻击方法，一旦得势，则连环猛攻，不让对方有喘气之机，散打竞技中要懂得“先下手为强，后下手遭殃”的战略。在与有势力或经验的对手搏击对抗时，要防守严密，尽量做到攻中有防，有攻有退，保存体力，再寻机会予以反击。
３.3 佯攻战术
佯攻就是以假乱真，以假象迷惑对方，以伪装的攻击掩盖真正的攻击方向。其特点主要包括指上打下，指下打上，晃左击右，晃右击左等方式。运用这种战术时，充分利用好假动作，把对方注意力引到佯攻的部位，露出较大的攻击空当诱对方上当。
３.4 制长和制短战术
制长战术，是采用相应的方法，制服对方技术特长。针对对方的擅长制定战术，使其擅长不能正常发挥，从而采用被迫采用其他的动作，这无疑能起到作用。制短战术，是集中力量专门进攻对方的薄弱之处，制其所短。每一名运动员既有自己的长处，也有自己的弱点和短处，采用制短战术，关键在于是否了解和掌握对方的短处和弱点。
３.5 下台战术
由于散打比赛是在无护绳的擂台上进行,将对手打下台而自己站在台上者。对下台方法的训练除进行必须的体能训练技术训练之外，还必须进行战术训练。假设性训练要求运动员精神高度集中，有面对对手的实战态势，设想对手采用各种打法，自己运用灵活的身法，去破解对方的攻势，并把对方逼打下台。
３.6 边角战术
边角战术是利用对方退到擂台边缘或角上，怕掉下擂台而进行攻击的战术。比赛中有目的地将对方逼到擂台的边级或角上，造成对方的心理恐惧、惊慌而导致动作紊乱。练习这种战术对运动员的心理要素要求比较高，往往运动员在场上比赛生怕下台导致失败，造成心理恐惧，故比赛中这种战术相对应用得较少，另一方面也是因为在平时训练中没有重视边角战术训练的缘故。
３.7 体力战术
体力战术，是通过合理地分配体力已取得胜利的战术。散打运动员体力消耗大，采用体力战术，技术在一场三局的比赛中，合理地分配体力，每一局中如何分配体力，要根据对方的情况来定。
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