俗话说,三伏里头夹一秋,夏秋相交之际,调整养生思路的同时,更要密切注意“肚子问题”,千万不要以为拉肚子是个“小问题”。尤其是患有心血管疾病的中老年人,更要当心了。腹泻不仅可引起血液黏稠度增高,甚至还会诱发心肌梗塞和脑中风等疾病。
不少人拉肚子时,会选择“饥饿疗法”应对,认为这样做可以减轻胃肠负担,实际上这种做法是错误的。腹泻时,除积极治疗外,应喝点面汤等流质食物,不可轻易禁食,以免因水分供应不足导致严重脱水。各种粗粮、坚果、蔬菜、水果等最好先别吃。特别是一些粗纤维蔬菜,如芹菜、韭菜、豆芽、笋类等,吃了反而会加重病情。此外,拉肚子时最好别吃油炸食品。在烹调上,应多采用蒸、煮、焖等方法。
因腹泻频繁,出现口干、皮肤起皱、高热、血压下降等脱水现象时要及时补充淡盐水或补液盐。因为人体一旦脱水,很可能引发酸中毒和电解质紊乱,严重的可引发肾功能衰竭,这才是腹泻致人死亡的主要“罪魁”。
夏秋之际,导致腹泻的原因是多方面的,如消化不良、食物中毒、细菌或病毒感染、吃变质食物或使用不洁餐具等,均会导致消化系统不适,引起腹泻。除以上这些常见因素之外,不良的生活习惯也会引起腹泻。如在空调房间久坐、贪凉睡地板、暴饮冷冻啤酒或饮料等。另外,过度紧张也可致人腹泻。在每年的高考和中考来临之际,医院接诊的这类患者就不少,这种现象在医学上被称为肠易激综合征。这种情况极易被误诊为慢性肠炎和结肠炎。
无论哪种原因引起的腹泻都会给人体带来不良后果。例如,因慢性食物中毒引起的腹泻,就可能损害到脏器功能;因细菌或病毒感染引起的腹泻,则可引起发热等全身中毒症状。因此,无论什么季节、什么原因出现腹泻都不可掉以轻心,千万不要认为夏季拉肚子很正常,尤其是中老年人更不能马虎。切莫因为“小问题”拖出“大问题”。正确的做法是应及时就医,由医生根据具体情况作相应治疗。下面就给大家介绍一些常见的腹泻症状,以便自我排查原因。
感染性腹泻。指由沙门氏菌、致病性大肠杆菌、副溶血性弧菌、出血性大肠杆菌等细菌,腺病毒、杯状病毒、星状病毒等病毒和寄生虫引起的肠道传染病的统称。发病高峰期为6~9月份;感染对象主要是儿童和成年人;主要通过食物传播。临床上主要表现为腹痛、腹泻、大便呈黏液、黏脓或脓血便,腹泻次数每天多达10余次,甚至更多。部分病例还伴有发热、恶心、呕吐、脱水等症状。
预防:不喝生水,不吃不洁或半生食品,饭前便后勤洗手。
食物中毒引发的腹泻。指食用被细菌、毒素污染的,或含有毒物质的食品后引起的急性感染性或中毒性疾病,包括细菌性、真菌毒素、动植物和化学性食物中毒。食物中毒主要以细菌性食物中毒为主,常常集中在6~9月份,好发场所为集体食堂和餐饮业。食品操作生熟不分、交叉污染和加工人员带菌操作是引起食物中毒的主要原因。食物中毒具有突然发生、集体性发病、潜伏期短等特点。临床上主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状,还可表现为神经系统、造血系统等症状,严重者可危及生命。
预防:应注意饮食卫生,不吃不洁、腐败变质食品,做到食品烧熟煮透,隔夜食用前回锅加热。另外,由于6~9月份潮湿闷热,应注意做好稻谷、玉米、花生仁等农作物的防霉变质工作,对发现霉变或变质的食品应及时处理,切勿食用。
肠易激综合征等疾病引发的慢性腹泻。这类患者腹痛、便稀、腹泻,非病菌导致,却久治不愈。这种病在夏季的消化道门诊中约占总数的30%以上。慢性腹泻的原因很多,可由慢性痢疾、甲状腺亢进、滥用抗生素造成菌群失调、肠功能紊乱等造成。临床研究证实,此类腹泻与大脑过度疲劳产生的脾胃虚弱、肝脾不和、精神抑郁、紧张等原因有关。加上贪凉、喝冷饮等因素的刺激,更容易导致脾胃虚弱,有的人甚至久泻难止。
预防:目前,对肠易激综合征的病因还不清楚,但合理调整饮食习惯,养成规律的生活方式,缓解精神压力等是有助于减轻腹泻症状的。■