摘要： 体育是人类最基础的学科，自人类诞生以来，就从未停止对自身良好体魄的向往和追求。在各种竞技比赛中，田径运动也是最早被普及出来的。田径运动在国际上被用于判断一个国家体育运动水平。提升田径运动水平就在一定程度上代表提升国家体育运动水平。现在要做的就是提高体育学校田径运动的效率，改善其训练方式让田径运动事业越发蓬勃发展。
关键词：田径；体育运动；训练方法；训练质量；全面发展
田径是一种常见的体育运动，田径运动可以增强学生体魄，锻炼学生的意志，促进学
生的全面发展。因此对我们新一代青少年来说，积极开展体育运动是很有必要的。在竞技
体育方面，我国和西方发达国家相比一直处于弱势。对当代田径运动员来说，青年时期也
是他们一生运动生涯中的黄金时期，这个阶段的训练对运动员至关重要，运动员必须在这段时间加紧锻炼，才能取得出色的成绩。但目前田径的情况并不乐观。所以如何提高体育学校田径运动员的运动效率是我们目前应该认真思考的问题。
一.目前田径训练效率不高原因
（一）教练对运动员了解不够
正如世上没有完全相同的两片叶子，每个人的身体素质也各不相同。而每个人运动能力和其身体素质也有这绝对性的关联。因此，科学进行每个运动员的训练计划是很有必要的，它一定程度上决定了运动员能在这条路上走多久。适当的运动负荷可以大幅度提高一个运动员的训练效果，一个运动员运动水平的实质就是提高他的运动负荷，不断加大对运动员身体的刺激。但这必须掌握在一个度。现在有的训练员不根据学生的训练程度或者个体因素安排任务，而是让其执行同一训练计划，就导致了有的人完不成，有的人觉得训练度不够的状态。还有的运动员一味增大运动量，导致运动员承受负荷大，最后不仅会影响运动员的成绩，还会对其身体造成伤害。
（二）训练方法不够科学
田径训练是一项科学而复杂的工作，良好的训练成果离不开科学的方法。不断进步的科技更是促进了田径训练的发展。但目前国内很多地方，训练方式依旧很单一，整体的训练方式水平不高，创新意识也不强，不仅没有彻底发挥出运动员们的潜力，还让他们训练的热情受到伤害。而训练员们之间也缺乏交流和联系，缺乏对现在田径训练规律的新的方法了解和认识，训练方法和观念依然陈旧，对国外先进训练模式运用不足，致使训练质量一直无法得到较好的提升。
（三）运动员心理原因
对现代大部分运动员而言，家境优越，生活轻松安逸似乎己成常态，但是田径训练却不是轻松的训练。因此在训练时，可能有的运动员会因受不了高强度训练而偷工减料或者丧失兴趣，而那种不偷工減料，但身体素质心里素质跟不上队伍的，就可能会出现在训练中晕倒或休克，对训练和自身都产生不好的影响。在心理压力过大的情况"下，训练时就会自然而然产生排斥，不是发自内心而是把训练任务仅仅当成任务来完成的话，训练质量当然提不上来。长此以往，反而会限制运动员的发展。除此之外，赛场上情况变幻莫测，心理素质不好的运动员在赛场上是非常影响发挥的。不仅如此，他们在失利后就容易一撅不振，心灰意冷。这对他们的未来发展来说并不是好事。
二.提高田径训练效率方法
（一）根据运动员本身制订计划
正如上文所述，不同的运动员拥有养不同的身体素质和运动习惯。因此，为适应每个运动员的实际需求，使之在比赛中发挥出更高的水平，我们应针对平时每名运动员的饮食习惯、运动习惯等制定专门的训练计划。我们应从运动员平时的生活饮食习惯、性格、心理素质等方面入手，从而对运动员的各项基木素质进行更深层次地了解，进而进行一定程度的调整。平日里，我们应在平时的饮食中注重各类不同食物种类的搭配，使运动员拥有足够的体力完成接下来的训练和比赛。不仅是在训练外，在训练过程中我们也有针对性地对训练计划进行一定程度的调整和改进，使之更符合运动员的实际。如针对年龄较小的运动员，我们应根据其年龄和接受能力适当增减其训练量，保证其成长过程中的身心健康。而对一些年龄较大的运动员，我们应将其身体本身的负荷承受能力纳入训练计划制定过程中，从而保证其不会在训练或比赛过程中受伤。此外，对于不同种类田径运动的运动员，我们也应采用不同的训练方案进行专项训练。如对参与110米跨栏运动但跳跃能力较差的运动员，针对性地加入一些跳跃方面的练习。
（二）训练方法科学化
不仅是针对每一个运动员的训练计划，在训练过程中采用科学、有效的方法也一样十分重要。很多训练场所仍旧采用很久前的训练方案，训练效果不好，整体训练过程并不系统。因此，我们应对这种现象进行一定程度的改进和创新。在训练过程中，我们应有目的性地制定训练计划，在不同的时间点进行不同的训练，使之拥有整体的连贯性，且应结合上文所提到的针对运动员个人素质制定训练计划内容，使训练项目整体存在层次性。对训练过程中所出现的种种情况，我们应根据实际情况灵活进行对应处置，保证整体训练过程的开展情况。此外，应将当下一些全新的实用技术应用到我们的田径运动训练过程中。随养科学技术的发展，越来越多的新技术可以被我们有效地应用到田径运动员的培养和训练过程中。如在上文所说的针对运动员本身制定计划当中，我们便可以采用一些信息化相关的技术对这些运动员的基木信息进行管理，并采用一些智能化的手段对之进行分析，从而方便针对"胜地进行训练计划制定。
三.结束语
综上所述，目前我国的田径运动发展过程中存在养了解问题、训练方法问题和运动员本身的问题。这些问题困扰了我们多年，阻碍了田径运动的不断发展。但相信田径运动水平将以一种更良好，更迅猛的势头向前发展。同时，也希望更多的有识之士能够对这方面体育运动的发展有所关注，提出一些建设性意见，从而为我国的体育事业做出贡献。要从青少年抓起，积极培养田径项目人才与后备人才，增强体育竞争力，把我国发展成为真正的体育大国。
参考文献：
[1]田径训练的量与强度的创新观念探讨[J]. 戴绍斌. 运动. 2017（06）