摘 要：中学体育教师在教学时可以应用积极心理学的相关理念，对学生学习方面存在的消极心理进行调整，激发学生的学习积极性，有效提高体育教学效果和学生的综合能力。基于此，文章对积极心理学的相关内容进行了分析，运用文献研究法探究了中学体育教学中从积极心理学出发进行有效教学的对策，以期为实现中学生的身心健康发展提供助益。
关键词：中学;体育;教学;积极心理学
中图分类号：G633.96 文献标识码：A
一、积极心理学概述
心理学在现阶段的教育教学中发挥着非常重要的作用，可以帮助教师通过观察学生上课时的精神状态、性格特点，了解学生的心理是否健康，针对存在的心理问题采用符合学生身心发展的教学方法，使得学生对所学知识产生兴趣，促进学生成绩的提高。该种心理学属于传统心理学，研究重点在于发现学生的心理问题，应用科学手段对有心理问题的学生进行有效治疗，促使学生能够正常学习，摆脱过去消极心态对学习状态的不良影响[1]。
积极心理学的教学应用研究则侧重于发现学生的优秀品质，教学中鼓励学生发挥优质品质的力量进行学习，逐渐消解不良心理对体育教学产生的阻碍，让学生在积极心理的引导下有效发挥自身的潜能，调整消极心理状态，帮助学生克服体育学习时的种种困难，形成乐观积极的人生态度，实现德智体美劳的全面发展[2]。在中学体育教学中，要加强对积极心理学的应用，教师可以通过积极心理学理论的充分学习，对当前体育教学目标和内容进行科学调整，教学中对学生的消极、积极心理进行准确评价，不断激发学生的积极心理，促使学生的优秀品质不断得到升华，更好地实现中学生心理与身体素质健康的发展、提高。传统心理学与积极心理学之间有着较多的差异（参见下图），体育教师要把握两者的不同，在积极心理学指导下进行高质量、高效率的体育教学活动。
二、中学体育教学中如何应用积极心理学进行教学
1.营造轻松活泼的体育教学环境
体育教学活动与语文、数学学科在教学形式方面存在不同，该学科的室內教学课时较少，学生基本需要在户外进行多项体育项目的练习。夏天和冬天室内外温差较大，很多学生的体育活动参与热情下降，致使体育教学课堂气氛沉闷，上课效率较低。因此体育教师需要根据积极心理学的研究内容，在课余时间与学生进行积极的沟通交流，了解学生对不同季节室外体育教学活动的看法，在师生互动中帮助教师把握学生的真实心理活动，之后营造开放互动式的课堂教学环境，使得学生在轻松愉悦的氛围中对体育教学内容产生兴趣，激发学生的主观能动性，主动参与到体育教学活动中，避免恶劣天气对学生上课热情造成影响。例如，教师进行篮球运动项目的授课时，部分爱好体育锻炼的学生对该节课有着较强的学习热情，但是对篮球不感兴趣的学生则缺乏学习热情，上课积极性不高，因此教师可以在上课时以球星姚明作为切入点，向大家介绍姚明打球获得的成绩，以此吸引学生的目光，待到学生沉浸在教师富有感染力的语言描述中时，教师可以向学生提出问题，让学生在课堂中向大家分享自己喜欢的篮球明星，与篮球相关的影视、动画作品以及歌曲等内容，以此充分调动不同类型学生的情绪，使得课堂氛围变得热烈起来，全部学生均参与到篮球学习中，此时教师进行篮球运球、控球、球性练习的教学会取得事半功倍的效果。同时，教师可以按照学生的不同性格，将学生划分为几个小组，由体育课堂中活跃性较强的学生带动对体育课缺乏兴趣学生进行篮球项目的团队练习，以此在练习中促进学生之间的合作，让学生认识到团结协作、坚持不懈精神对体育运动项目开展的重要作用，进而可以将该种精神应用在其他学科的学习与生活中。
2.转变教学方法
教学效果通过学生的考试成绩可以直观呈现，体育教学方法的有效性在课堂教学中表现得更为明显。以往中学体育教师在进行体育教学时，多是在课堂中对本节课所学知识进行简单的讲述，之后安排学生直接进行自由练习，因此部分体育学习能力强的学生可以尽快投入到运动中进行项目练习，但是部分在短时间内未能充分掌握项目练习要求与规则的学生学习压力增大，长此以往，累积的体育项目难点问题越来越多，对体育课越来越没有兴趣，上课时的精神负担严重。因此教师在把握积极心理学内容的前提下，要认识到常规教学法应用的不足之处，积极学习应用效果好的任务型教学法展开体育教学活动，逐渐消除学生对体育学习的畏惧、畏难心理，使其通过完成不同阶段的项目练习任务增强对体育项目学习的信心。例如，教师在教授800米跑项目时，可以将800米划分为五个阶段：起跑至200米、至400米、至600米、至700米、终点。在前200米练习中，教师指导学生进行蹲身低姿走练习，中间三个阶段进行后退跑、侧身跑以及高抬腿等项目的练习，到达终点的100米则指导学生进行蛇形跑，由于每个阶段的练习任务不同，难度各有差异，各具趣味，使得学生在课堂活动参与中充分感受到体育的魅力，最终在800米距离的项目练习中可以克服跑步后期身体出现的呼吸不畅、四肢酸软无力的问题，依托每个阶段练习的时间，激励自己努力完成跑步项目练习，以此获得理想的800米跑成绩。
3.构建一支高水平的体育师资队伍
教师在体育教学活动中发挥着引导者的作用，教师教学能力的优劣会对学生的综合能力培养产生影响。同时教学活动是一项严谨的工作，教师自身的心理状态也会影响学生的学习热情。因此学校结合积极心理学理念进行学科教学期间，首先需要招聘一批具有丰富教育心理学知识、体育项目训练能力的教师来此就业，扩充体育教师团队人数，以此实现全体体育教师教学能力的进步与提高;教学经验少、资历尚浅的体育教师需要积极主动地向优秀教师进行学习，不断提高自身的教学水平，并在实践中总结教学经验。其次，学校需要定期邀请教育心理学领域的专家学者对体育教师进行教学培训，讲述积极心理学在教学中的应用价值与方法等内容，不断提高体育教师的心理学知识储备量，进而在实际教学中可以准确发现学生的优秀品质，采用多种方法减少学生不良心理对教学活动产生的干扰作用，促进教学效果的稳步提升。最后，教师需要积极参加学校、社会组织的运动会和运动类比赛活动，如城市马拉松比赛，以此作为学生体育学习的榜样，促使学生也可以积极参与到各项体育赛事活动中，通过体育运动养成不畏艰险、 顽强拼搏的精神，进而可以将上述精神应用在生活、学习中，严格约束自身的行为，形成健全的人格。
体育教学活动不仅可以强身健体，还可以对学生的精神意志进行锻炼，使得学生自身与社会实现有效的发展与进步。因此中学体育教师需要在中学生身心塑造的关键时期，依托积极心理学手段，对学生的身体素质、个人品质进行正确的引导培养，使得学生的消极心理状态能够得到及时的调整，在促进学生全面进步的同时实现体育教学质量的改善和教学效果的提高。
参考文献：
[1]刘 凯.积极心理学理论在职业院校体育教学中运用分析[J].当代体育科技，2017（8）：80-81.
[2]张 淇.积极心理学理念下的高中体育课运动参与目标达成的实验研究[D].上海：华东师范大学，2016.