一个医学博士的侍亲手记
邻居张爷爷早一阵蹲在水果摊旁挑水果，起来没走几步就摔倒了，把额头都磕破了，渗出血来，好在张爷爷当时神志还比较清醒，在路人的帮助下，到附近诊所处理了伤口。家人接到电话，吓出一身冷汗，忙赶到诊所照料张爷爷。张爷爷直埋怨自己，当时起得太急了，头晕目眩的。确实，生活起居中的安全隱患要特别警惕。
侍亲心得
张爷爷在久蹲后，应慢慢站起来，不该急着起来。因为人在蹲位时，下肢呈屈曲状态，这时下肢的血管受压而使血液不易流向下肢。当久蹲的人突然站起时，下肢血管恢复畅通，这时就像猛然打开了闸门，血液就会大量地往下肢涌去，这样一来头部就显得血不够用了，大脑一时得不到充足的氧气，大部分人会头晕。同时，老年人耐受血容量不足的能力较差，症状较年轻人更明显。
由于老年人血管弹性减退，血压调节功能弱化，容易发生体位性低血压，严重情况下还可能发生晕厥，所以老年人在日常生活起居中要采取必要的安全措施。经过张爷爷这一事件后，我给父母也定制了一套安全规范。我们做儿女的，在日常生活中也要多关爱老人，做到细心、体贴、周到。
我建议父母起居动作一定要轻缓。老年人在突然、快速改变体位时常会发生头晕、眼花或心慌，甚至摔倒的情况。因此，我告诉父母起床、下床时要由卧而坐，停一会儿，再由坐而立，起步动作要慢。久坐后，应在原地站立一下再走；由蹲位到站立时，更应缓慢并站一会儿再走，不能站起来马上就走。尽量少做低头弯腰的动作。不要长时间站立，更换衣服或穿脱鞋袜时最好取坐位，必须保证不单腿站立。做家务劳动时，动作要舒缓，不急躁，要防止烫伤。
为老人准备的家具要实用。在布置父母的卧室时，我给父母选了硬床板，铺上厚褥子，高矮刚好合适，便于父母上下。座椅我选择了结实牢固有靠背和扶手的藤椅，高低适宜，接触地面一端很稳固。
有些体弱或高龄老人在行走时家人可为其准备一根拐杖，拐杖着地的一端最好带有橡皮头以防地滑。高龄老人则宜备便壶在床旁坐着小便。
延伸阅读
相关起居安全注意事项
1.尽量减少爬高就低；
2.尽量不穿塑料底和高跟鞋以防滑倒；
3.睡前不吸烟，必须保证不躺着吸烟，以防火灾；
4.做家务劳动时，动作要舒缓，不急躁，要防止烫伤；
5.常用物品不要随便移动位置，以便于取用。