盛夏时节到户外游玩，长时间曝晒在阳光下，易出现红肿、刺痛等晒伤、发炎情况，后续肤色暗沉、斑点等问题更让人苦恼，可喝含莲子心、黄芩、白木耳、天冬等具清热退火及滋阴润燥功效的中药茶饮，来修复受损皮肤，再搭配穴位按摩如曲池穴、三阴交穴等，帮助消炎及淡斑美白。
退红肿
●莲心消炎茶
材料：莲子心10个。
功效：莲子心可清心降火、消炎止痛，缓解长时间曝晒后红肿、刺痛。
做法及用法：药材置杯中加300毫升沸水焖3分钟后饮用，可每天喝1杯至红肿症状消除后停止饮用；肠胃虚寒、易腹泻者不宜。
●黄芩甘草饮
材料：黄芩15克、甘草10克。
功效：黄芩能泻火解毒、凉血；甘草具清热解毒、消炎抗菌功效。
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做法及用法：药材500毫升水，以小火煮沸后即可熄火饮用，当天喝完，可每天喝至红肿症状消除后停止饮用。
淡斑点
●银耳冰糖饮
材料：银耳10克、冰糖50克、柠檬汁少许。
功效：银耳养阴润肤、淡斑；冰糖滋阴润燥；柠檬生津、排毒。
做法及用法：银耳泡水1晚取出，另加1000毫升水以小火煮至软烂后加冰糖，放凉加柠檬汁，当天吃完，可天天吃。
●天冬玉竹茶
材料：天冬、玉竹各15克。
功效：天冬滋阴养血、清热生津；玉竹养阴润燥、美白润肤。
做法及用法：药材加800毫升水，以小火煮沸后盖上锅盖焖15分钟后再饮用，当天喝完，可天天服用。
按穴位
各穴道按法皆为以指腹按压，每次10～15下，想到可随时按。
●曲池穴
位置：手肘弯曲成直角，在肘弯横纹的顶端处。
功效：清热消炎、抗过敏、舒缓晒后红肿及止痒。
●三阴交穴
位置：脚踝内侧往上约4横指宽处。
功效：健脾益气、促进血液循环，改善暗沉、斑点。
●肾俞穴
位置：肚脐正后方的背部、脊椎旁约2指宽处。
功效：可滋补肾阴，让暗沉的气色恢复红润、壳白。
晒伤后用毛巾包冰块冰敷舒缓红肿，每次敷3～5分钟，每天2～3次，并多吃富含维生素C的蔬果如猕猴桃、番茄、番石榴等，加强抗氧化来美白、修复皮肤。