什么是常见的“空壳胜利” 其实我们生活中经常可以见到这种情况。和故事中的富人一样，有些经理或主管人员几经奋斗终于如愿获得了地位和权力，但却发现快乐依然遥不可及。这时也许你只是获得了一些空壳的胜利。
很多人，尤其是一些女性，一直坚信如果自己的身材变得足够苗条，她们的丈夫或男朋友对她们的爱就会复苏，她们的生活也将无比美好。也许某一次，这些人确实成功地减掉了一些体重，但却发现情况并没有如她们希望的那样有所好转。
结果由于深深的挫折感，她们往往又开始暴饮暴食，好不容易减掉的赘肉又重新长了回去。所以难怪不少人动过外科整形手术之后会感到失望受挫。垫高了的鼻子和更挺拔的胸部也许会使自我感觉有所改善，但它们不可能创造出全新的你。人是一个多面的综合体，我们不应该把太多期望寄托在单个方面的改善上。
达到生活平衡的标准是什么?
要知道你的生活状态是否平衡，有一个十分简便易行的测验方法，那就是问问你自己怎样看待“工作”。假如你觉得自己没有什么工作，但你又确实在赚钱养活自己，而且每天的空闲时间又不太多，那么你的生活可能就是平衡的。
抑郁症专家汉斯・塞尔耶说：“如果你做的是自己喜欢的事，那么你其实并不是在工作。你的工作就是娱乐。”
假如你每天都不得不去“工作”，那么你的生活一定会有一些缺憾。但假如你每天感觉都在玩，那么你就是生活的成功者。如果是前者，你每天都在与自己作斗争 ；而如果是后者，你就是在享受自己做的事，你与自己达到了和谐统一。
除了职业之外，你还可以把这个测试运用到生活的各个方面。你可以测试一下你和配偶或孩子的关系，你的业余生活质量等等。如果你在某一方面觉得自己所做的事是“工作”而不是娱乐，那就说明你在这一方面失去了平衡――也正是这个方面破坏了你整个生活的质量。
这就是为什么经常有一些看起来很成功的人，会突然作出决定改变他们的工作、家庭，他们的生活环境、人际关系以及其他方面。虽然他们原来的工作、环境等非常安 稳，但他们意识到正是这些方面使他们的生活失去平衡。
于是他们作出改变，从而将自己的生活调整到平衡状态。
由内而外的法则
有一种规则我叫它“由内而外现象”。意思是说如果你外表看起来不错，你的内心相应地应该也不错。你的外表看起来有多糟，你的内心也就相应有多糟。
通常对自己感觉糟糕的人很难达到自己的目标，因此让自己感觉良好很重要，否则就无自信，更不会成功。这就又回到了平衡原则。如果你感觉良好，身心的平衡使你能够经得起各种令人沮丧的挫折；但如果你的自我感觉很差，一点点小问题就能把你击倒。
内心与外表相关的现象在于通过改变外表可以改变内心的感受。例如，甚至连姿态也能对内心的自我形象产生影响。你或许会对自己的内心常常感到担忧。但是当你带着权威感挺拔地站在高高的位置之上，你内心中感受到的自信比其他的姿态要强很多。反之亦然。如果你总是让自己的身体处在弯腰驼背的不振姿态，如果你总是低着头，垂着肩膀，那么你内心感受到的一定是虚弱和颓丧。 看起来像个胜利者有助于你感觉自己是个胜利者，并会帮助你成为胜利者。
我记起一项有趣的在大学里进行的研究。快到一次重要考试的时候，教授告诉学生们穿着最好的衣服来考试。非常有趣的结果是，那些穿着最好衣服来考试的学生，成绩好于其他人。
有人会说，“你疯了吧?”但我认为这条原则甚至可以使用于无生命的物体。我多年的经验是，每次我给车子清洗上光后，车子就跑得更好些，可我没对车的机械部件做任何整修!你的生活里没发生过这样的事情吗?很显然，车还是原来的车，但我们对车的感受变了――清洁光亮的外表令我们的眼睛相信车子的内部(机械)也变好了。同样道理，我们对外表加以改善，内心对自己的感受也会同时改善。
外表和第一印象的重要性超出你的想象
当然，就像我们自己可以通过外表来影响内心的自我形象一样，别人对我们的看法也可以改变。销售和广告方面的从业人员非常清楚包装对于卖出商品是多么重要。我们自己为了成功而进行的包装具有同样的重要意义。如果我们不把自己穿作成功人士的样子，别人就不会把我们看作成功人士。
要想达到生活的各种目标，与人合作是必不可少的。
令人吃惊的是，赢得别人的合作常常决定于你的穿着、发式、化妆及其他影响外表的因素。事实上，外表是别人对自己的看法中很重要的一部分。你戴的手表、开的车、衣饰珠宝，无一不在向别人介绍你自己。
在与人见面的最初15秒钟内，别人都是从外表来对你加以判断的。影星维莱莉・波琴里最近在一个电视节目中谈到，她在一部电影中出演一个修女，当她穿上全套的教服后，她发现剧组成员对她的态度都有所变化，很有意思。他们很注意自己的语言，注重礼貌，力求帮忙。甚至那些观看拍摄的公众也给她额外的尊重。
另一位女演员玛丽特・哈特利也有类似的经历。她穿着孕妇装从化妆间里出来，就有人帮她过马路。
这个世界与其说是由现实控制的，不如说是由表象控制的,丹尼尔・韦伯斯特说。
外表的重要性在于人们是针对符号进行反映的。你的外表可能有很多象征意义――修女，孕妇，流氓，商人，蓝领等等。表演行业的人敏锐地认识到这一点，因此他们能够灵活地利用穿着来表达各种象征意味。他们根据扮演的角色来选择衣着……在屏幕上是这样，生活中也是如此。
在这个意义上，你必须像演艺界人士学习，不能低估了外表和第一印象的重要性，否则，你就不能受到你应得和将要得到的认可和欣赏。
在头脑中创造一个自己的理想形象
我们这本书的各个部分几次谈到形象树立问题，但这种手段最有效的应用是在节食方面。这里的形象树立是指在头脑中创造一个自己的理想形象。节食的时候，你为自己创造的形象就是苗条。
把自己看得苗条，你就很可能变得苗条。
每天，要尝试多次看到这个形象。如果你有一张自己较瘦时候的照片，就看这张照片。如果没有，可以拿一张与你年龄相仿但比你瘦的人的照片做替代品。
有一条老理就是:你经常看到什么，你就可能变成什么样。如果你把自己想象成苗条的身材，你的内心就会产生作用帮助你变瘦。你或许不会主动地这样想，但你的内心会自动采取一些步骤，比如减少含脂肪食品的摄入，来帮助你实现自己设想的形象。
不必天天称体重，每天想一想“我今天比昨天更瘦”作用更好。
证据显示，形象树立是实现目标非常有力的技巧。由于积极的态度，这也是一项轻松的技巧。这种技巧不涉及克制，只是给你方向和目标。
别做“饥饿反应”的奴隶
在形象设计之外，还有一种生理现象需要在节食过程中加以注意。那就是饥饿反应。
饥饿反应就是大脑中掌管这一功能的那个部分对你说:“你饿了，去吃些东西吧!”这种反应是由胃刺激而来的。
胃排空时，会向大脑输送信号，然后饥饿反应开始发挥作用。
关于饥饿反应，有一点非常重要，那就是在吃东西和胃肠重新调整二者之间有时间差。饥饿反应告诉你饿了，你就开吃，然而胃向大脑输送“吃饱”的信号是需要时间的。因此，胃已经填满，脑部还没有接到信号。这就导致你继续吃进更多食品。
向苗条的人学习饮食习惯。饮食过量最常见的原因是我们常常成为饥饿反应的奴隶。每天饥饿反应都可能有六七次，如果我们听从这种反应，每次都把自己的胃塞满，那么结果只能是我们吃得太多，变得越来越胖。