对一般人来说，一支球队的更衣室绝对是一块禁地，因为它是球员和教练们的避风港。如果谁背叛了自己的队友或者教练，将更衣室的秘密泄露出去，那么他也就要大祸临头了。上个赛季，皇马就因为怀疑阿根廷中场加戈向媒体爆料更衣室的秘密，而将其租至罗马。无独有偶，本赛季卡西利亚斯也曾被怀疑没管住自己的嘴，当然皇马队长对此矢口否认。
英格兰后卫格伦·约翰逊透露的一个秘密同样让不少人感到震惊。据他说，由于英格兰与波兰的2014年世界杯预选赛因故推迟了24小时，所以一些英格兰的队员们不得不服用安眠药来调整睡眠；而在赛前，球员们还会服用一种叫做ProPlus的药片，以保证在比赛中的兴奋程度。当然，这些药品都在合法范围内。
有时候我们甚至很难理解为什么球队都把更衣室里的事情锁得这么严实，毕竟很多球员或教练赛前的一些小习惯都是人之常情。就像大家都知道德国队主帅勒夫会在赛前喝一杯特浓咖啡，然后套上一件能为他带来幸运的蓝色外套，这样的事情本来就没必要掩人耳目。
人员管理
我们常听说一名教练员如何在中场休息时通过“吹风”让球员在下半场比赛中面貌一新，但是还必须要注意在情绪激动的情况下用词得当。2010-11赛季皇马在联赛中被巴萨5比0血洗，这堪称穆里尼奥执教生涯中最耻辱的一页，作为当时皇马的替补门将，杜德克就在自传中透露了那场比赛赛后狂人在更衣室的另一面。
“那场失利简直就是一场灾难，更衣室内一片狼藉。有的人在讨论比赛过程，有的人盯着地板发呆，有的人干脆哭了出来。”杜德克写道，“这时候穆里尼奥走了进来，他显然知道球队刚刚经历了不堪回首的一个夜晚。他环顾四周，然后开始发言，‘我知道你们很伤心，对你们的很多人来说这都是你们职业生涯中最惨痛的失利。他们（巴萨）现在高兴了，但是你们要知道联赛冠军争夺战还有很长的路要走。明天我给你们一天假期，但是别给我呆在家里。带着你们的妻子、孩子或者跟朋友出去散散心，让别人看到你们已经彻底走出了阴影。’从那晚起我终于意识到穆里尼奥是一个多么伟大而又聪明的心理专家。”
狂人的秘密档案
以穆里尼奥办事的严谨程度，外人绝无可能探听到有关他备战的任何秘密，但狂人百密也有一疏：上赛季国王杯皇马客场挑战庞费拉迪纳赛后，工作人员就从客队的更衣室里收获了一份“绝密档案”。这份文件夹里有一叠绿色的A4纸，只有看过之后你才会发现“最特殊的一个”究竟会有多事无巨细。
在这份档案中，有4页讲的是不同的角球进攻路线，5页讨论任意球战术，4页定位球防守，还有一页角球防守和一页点球主罚要领。其中，最值得一提的是皇马的角球战术。按照穆里尼奥的指示，卡卡负责主罚右侧角球，沙欣负责左侧。在禁区内，伊瓜因站在远点，赫迪拉负责干扰门将，阿尔比奥尔、瓦朗和C罗则负责在中路抢点，另有两名中场球员在禁区边缘争抢第二落点。而在另一套战术中，C罗、瓦朗、阿尔比奥尔、赫迪拉和伊瓜因则依次从前点站到后点，等角球罚出同时抢点。
这样的细节在皇马的比赛中都一直被严格执行，容不得半点差错。而在战术板上，穆里尼奥则喜欢列举出对手所有球员的名字，包括他们的位置和身高。
高科技辅助
德甲教练们总喜欢研究一些高科技辅助手段，多特蒙德主帅克洛普就会在中场休息时通过研究上半场的视频来制定接下来的战术。
每场比赛的上半场，克洛普都会派出一个俱乐部工作人员用摄像机在看台上录制比赛，同时他还会记录下一些关键细节的时间点。在半场结束前5分钟，他会返回更衣室，将这些关键片段结合在一起，做一个短片给球员们演示。
克洛普解释道：“当我们走回更衣室后，就会马上观看视频资料，以决定下半场的策略。球员们则会聚在一起，喝点水，接受队医的检查，然后我就要开始发话了，一般来说我都会用视频截图作为辅助。有时候作为球场上的球员，可能会觉得没有太多可利用的空间。其实根本不是这么回事，球场太大了，处处都是空当，只不过他们没有观察到。而通过视频，可以让球员们清楚地意识到这一点，以便他们在下半场能采取更具威胁的行动。比如有时候球员习惯通过长传将球转移到另一边，但在看过录像后他们发现，其实可以先将球简单地交给一名后腰，然后再由他负责转移。”
即便如此克洛普仍嫌中场休息时间不够用，他甚至呼吁足球比赛能有暂停，“既然现在还没有发明这种规则，那我只能充分利用宝贵的中场休息时间了。”
小玩笑
在职业生涯早期，意大利中场加图索曾效力于格拉斯哥流浪者。作为一个虔诚的天主教徒，他常常因为此被队友开玩笑，气愤的加图索于是只能将球踢向伊布罗斯球场更衣室内的女王照片。“它粘的很牢固，从没有掉下来。”加图索无奈地说。
罗尼的倒下
1998年世界杯决赛法国人是胜利者，却也成为罗纳尔多的梦魇。“外星人”目前正致力于2014年巴西世界杯的组织工作，他在自己退役后曾透露过1998年决赛前自己在更衣室里发生了什么。
比赛当天一大早，罗纳尔多就突然癫痫发作，他被送到医院进行了简单的救治，但很快就赶到球场出现在决赛场上。“那天午饭后我感觉不好，我无法回想起当时发生了什么，但就像我的同伴后来跟媒体说的那样，我一直在抽搐。”罗尼回忆道，“我的第一反应不是关心我的身体健康，我脑子里只有比赛，但医生说先要对我进行检查。他们赶紧把我送到医院，在检查过后又跟我说一切正常，于是我又赶回了球场。我找到教练跟他说，你看，我好着呢，医生说我根本没问题。”
但在那场决赛过后，人们却听到了各种各样的阴谋论，诸如：巴西与法国政府之间达成的协议、赞助商协议等等。“如果我能改变我生命中的某一天，会是那一天吗？我恐怕会说是，但我不愿意让我的职业生涯有任何变化。我相信命运，这次事故让我的性格变得坚强。”罗纳尔多承认，“我知道这样的意外可能会给队友造成一定影响，但在开球之后我其实感觉还不错，而且我踢得也还行，应该是那场比赛我们队中踢得最好的球员之一。” 将帅矛盾
上个赛季，汉堡主帅托斯滕·芬克因为与手下弟子的冲突而上了报纸头条。在一场比赛前的热身中，由于不满波黑中卫贝希奇的散漫态度，芬克就警告了他几句。没想到这位年仅19岁的小将毫不服气，“你是谁啊敢这么说我？”斗争情绪立即升级，芬克掐住贝希奇的脖子，将他驱逐出汉堡的更衣室。后者的汉堡生涯就这么结束了，贝希奇现在只能在匈牙利联赛踢球。
罚款标准
球队更衣室里基本都不让使用手机，偶尔敢尝鲜的球员往往会招来罚款的后果。像很多其他俱乐部一样，博洛尼亚也有自己的一套罚款标准：迟到一分钟罚款5欧元，缺席训练罚款300欧元，手机铃声在更衣室中响起罚款20欧元，体重超标罚款50欧元……罚款所得将用于俱乐部聚会或者慈善事业。
意大利式迷信
说起足球场上的迷信，似乎意大利人对此更情有独钟。特拉帕托尼会在每场比赛开始前向场地里泼洒“圣水”，安切洛蒂执教米兰期间经常在手里把弄念珠。不光教练，球队主席也有迷信的：前比萨队主席安科内塔尼在赛前会向草皮上撒盐以驱赶邪魔，前热那亚和利沃诺主席斯皮内利总要穿一件黄色外套。
在1982年世界杯期间，意大利后卫塔尔德利在自己的护腿板内放了一张圣母玛利亚的照片。而前意大利射手里瓦在身穿9号球衣比赛时断腿后，此后就执意只穿11号球衣出场比赛。执教米兰时，卡佩罗总会尾随在本队8号球员之后走出更衣室，当时这个人是里杰卡尔德。
要说最迷信的，还要数现尤文图斯主帅孔蒂和那不勒斯主帅马扎里了。前者同样喜欢泼“圣水”，还要在比赛开球前亲吻一下护身符。由于现在正处于禁赛期，孔蒂暂时只能在电视机前观看尤文的比赛，但只要尤文一失球，他马上就会换个座位。后者习惯更多，他总是最后一个进入球场，在比赛开球时他必须保持一个“好运造型”：双臂交叉站在替补席前，手里拿着秒表。一旦那不勒斯在比赛中输球，他就会在下一场比赛中脱去西服，只穿衬衫在场边指挥比赛。
服用药品
像英格兰球员服用ProPlus这样的案例其实并不罕见，这种药片的主要成分是咖啡因，可以提高人的注意力，而且并不在国际反兴奋剂组织的违禁药品之列。
前意大利国家队队长法比奥·卡纳瓦罗曾在1999年欧洲联盟杯决赛帕尔马对阵马赛前夜进行了一次静脉注射，一度引起争议。据他的律师后来证实，卡纳瓦罗注射的是“护心通”——这是一种在心脏手术中用来保护心脏的药物，同样属于合法范畴。他当时的队友胡安·贝隆也承认使用这种药品在当时相当普遍，“当球员在短时间内需要应付多场比赛时，通常就会选择注射药物，它能帮你更快地恢复体能。”
酒精同样不在违禁药品之列。1976年欧洲冠军杯决赛前，拜仁慕尼黑的鲁梅尼格由于过度紧张，不得已喝了一口白兰地稳定情绪。
消失的主帅
有些主教练则不太喜欢涉及更衣室的太多话题，波尔多主帅吉洛就曾表示，除了在比赛日，他更喜欢与球员们保持一定的距离，“对我而言，更衣室属于球员们。那更像他们自己的家，在那里他们会组织起自己的生活，甚至可以拿我开涮。”
还有一位同样信奉“无声胜有声”信条的主帅是曾执教过比利时国家队、标准列日、安德莱赫特、马赛等球队的雷蒙·戈塔尔斯，他曾说过，“球员们听我说得越多，听进去的就越少。很多时候我都让助理教练去跟他们训话，当最后轮到我时，他们每个人都会变得很听话。”
伪装成真
马尔科姆·阿利森是最先让电视摄像头走进本队更衣室的教练之一：1976年英格兰足总杯第四轮抽签结果揭晓前，记者走进了水晶宫队的更衣室记录球员们的反应。当然阿利森还是事先打好了预防针，他告诉球员们：“不管我们抽到了谁，都要兴奋地跳起来，庆祝抽到了一个好签，就像我们已经赢得了冠军一样。”
没想到这样的心理暗示大获成功。水晶宫的签位其实并不理想，当时还在英格兰第三级别联赛混迹的他们抽到了英超的利兹联。结果水晶宫竟然在客场爆冷击败对手，并一路杀入半决赛。
决赛前的演讲
1998年世界杯决赛，东道主法国对阵强大的巴西。就在决赛开始前，法国主教练雅凯在更衣室里发表了一通激情洋溢的演讲，其中他特意强调了命运与责任的重要性。
“如果不能以理想的结果完成比赛，那就实在太遗憾了。我们用不着对他们（巴西）有任何恐惧，我们拥有强大的精神力量，总能化险为夷。不要高估对手，比赛完全掌握在我们手里。”雅凯鼓励道，“他们在防守定位球时经常精神不集中，如果你们足够聪明和狡猾，就可以把他们搅和得团团转，让他们忘记既定战术。这需要我们注意力的高度集中，这场比赛是为了你们每个人。我们距离最后的成功只差一步了，之前我们付出的所有现在到了收获的时候，实现最后一跃的时刻已经到来。你们的心永远在一起，无论是场上球员还是场下的替补，在你们面前的是一次千载难逢的机会，不要错失它！”
雅凯的弟子们显然把主帅讲的每一个字都牢记于胸，在比赛中，他们没有给巴西任何机会，干脆利落地以3比0完胜对手，首次捧起大力神杯。
而与雅凯的激情不同，西班牙主帅博斯克则选择了一种更为低调的方式。2010年世界杯决赛，西班牙与荷兰在南非约翰内斯堡展开最后的角逐，博斯克在赛前告诉自己手下的“斗牛士们”，“在西班牙你们是很多孩子心中的偶像，为他们而战吧。小心，不要陷入对手任何的圈套。从比赛的第一分钟开始就牢牢记住，尽可能把球权控制在我们脚下。不要忘了我们是个球员，仅此而已。放手去干吧，多向队友要球，每个人之间建立起绝对的信任。不要保留或者畏惧，勇敢起来！”听完老帅的这番讲话，队长卡西利亚斯把全队召集在一起围成一个圈，“必胜！必胜！必胜！”尽管直到加时赛最后一刻才由伊涅斯塔完成绝杀，但整个比赛过程西班牙赢得令人心服口服。
相比之下，博斯克的前任阿拉贡内斯来得更直截了当。在2008年欧洲杯决赛前，时任西班牙主帅的阿拉贡内斯来了一句，“如果我不能带着这样一支球队拿到冠军，那我简直就是一坨狗屎。”